Сезонная депрессия, очень частая проблема в нашей стране, особенно остро она чувствуется с наступлением холодных времен года, когда продолжительность дня значительно уменьшается, а большую часть суток мы переживаем в темноте, которая сказывается на нашем организме не так благотворно как приятный солнечный свет. Людям свойственно чувствовать дискомфорт находясь в темное время на улице, психика автоматически начинает испытывать дополнительные нагрузки, что в конце может привести к нервному срыву. Учеными доказано, что в зимние периоды человек испытывает намного больше моральных нагрузок на организм именно из-за ночного образа жизни, от которого в наших широтах никуда не деться, учеба и работа в зимнее время больше всего происходит когда на улице темно. Врачи рекомендуют большую часть времени проводить в максимально освещенных помещениях, а самую сложную работу проводить пока на улице светло, организм позитивно реагирует на солнечный свет и сил у вас будет намного больше днем, чем в сумерках, когда тело уже хочет отдыха. В связи с тем, что организм получает стресс, он тратит большее количество энергии, от чего постоянно хочется кушать, обилие современных сетей быстрого питания с не всегда полезной едой и ночной стиль жизни могут только усугубить ваше состояние и здоровье, по этому не стоит забывать о правильном питании в зимнее время и о посещении различных спортивных секций и клубов. Общение с друзьями и родственниками так же способствует борьбе с зимней депрессией. Если решить проблему самостоятельно не получается, то лучше обратиться к хорошему врачу, который вам гарантированно поможет, свое здоровье будет намного важнее учебы или работы, на работе можно отпроситься, а здоровье никто вам не восстановит. Все таки сезонные короткие дни они не вечные и на смену им приходит теплое и солнечное лето с своей волной позитива, лучше думать
|
